Si vous êtes novice en matière de randonnée et que vous ne savez pas par où commencer, ce guide est fait pour vous !
Oui la randonnée est accessible à tous, alors ne vous en privez pas!
La randonnée est un passe-temps populaire et un moyen fantastique de découvrir la beauté de la nature. C'est une activité que tout le monde peut pratiquer avec un peu d'organisation et de préparation.
Dans cet article nous passerons en revue les éléments de base à connaître avant de partir en randonnée.
Sommaire :
1.Comprendre et connaître ses capacités
2.Savoir quelle randonnée choisir et pourquoi- Difficultés du terrain
- Comprendre le dénivelé et la difficulté
- Comment calculer le dénivelé
- Distance et durée
- Différentes classifications des sentiers de randonnée
- Emplacement et logistique
- Où trouver des sentier de randonnée
- Les moteurs de recherche
- Application de randonnée
- Parcs nationaux et réserves naturelles
- Communauté en ligne
Comprendre et connaître ses capacités
Forme physique :
Évaluez honnêtement votre niveau de forme et votre santé physique, c'est un point à ne surtout pas négliger car une randonnée vous fera consommer beaucoup de votre énergie. Mentalement aussi il faut être prêt à y faire face pour ne pas se démotiver en chemin, garder les équipements adéquats à porter de main, comme de l'eau ou un petit encas pour combler la faim et restez focus sur votre objectif qui est de terminer votre parcours.
Lorsque vous vous sentirez à l'aise, vous pourrez vous lancer des défis sur des distances plus longues, des dénivelés plus importants et des terrains plus accidentés.
Savoir quelle randonnée choisir et pourquoi
Difficulté du terrain
Choisissez un sentier dont le terrain est plus facile et dont le dénivelé n'est pas trop important. (Pour en savoir plus sur le dénivelé, voir plus bas). Il n'est pas agréable de se faire surprendre par une randonnée plus difficile que celle à laquelle on est préparé.
Comprendre le dénivelé et la difficulté
En tant que débutant, vous ne devez pas seulement tenir compte de la distance du sentier lorsque vous choisissez le bon sentier de randonnée. Avant de partir, il est essentiel de comprendre ce que sont le dénivelé et le niveau de difficulté, car ils déterminent l'intensité de la randonnée.
Comment calculer le dénivelé
Dans le cas le plus simple, un sentier ne fait que monter, et la différence entre le point le plus haut et le point le plus bas constitue le dénivelé.
Toutefois, si un sentier comporte plusieurs collines, vous devez tenir compte de chaque montée. Par exemple, si un sentier comporte trois collines, toutes hautes de 30 mètres, le dénivelé n'est pas de 30 mètres, mais de 3 x 30 mètres = 90 mètres.
Cette façon de mesurer le dénivelé est appelée dénivelé positif cumulé et constitue une mesure plus précise de la distance à parcourir en montée. Elle explique également pourquoi certains sentiers comportant de nombreuses montées et descentes sont plus difficiles que d'autres.
Distance et durée
Choisissez un sentier dont la distance vous semble confortable. Votre rythme peut être plus lent que lors d'une promenade normale en raison du terrain, aussi tenez-vous compte du temps dont vous disposez. N'oubliez pas de tenir compte du temps qu'il vous faudra pour vous rendre sur le sentier et en revenir.
Différentes classifications des sentiers de randonnée
Il existe différents systèmes de classification des sentiers de randonnée dans les différents pays, et les sentiers peuvent également être marqués différemment.
La classification d'un sentier de randonnée tient généralement compte de votre niveau d'expérience et de l'équipement nécessaire pour le parcourir. Il est conseillé de se familiariser avec le système en vigueur dans la région où l'on se trouve avant de partir.
Emplacement et logistique
Choisissez un sentier proche de votre domicile et facile d'accès.
Au début, il peut être plus facile de choisir des sentiers de randonnée qui commencent et se terminent à un endroit exact, de sorte que vous n'ayez pas à vous préoccuper de la logistique. N'oubliez pas de vous renseigner sur le stationnement si vous venez en voiture ou sur les horaires des transports publics s'il y en a. Commencez tôt, afin d'éviter la plupart des foules.
Quelle randonnée pour débuter?
La première étape de votre aventure de randonnée consiste à choisir le bon sentier. Cela peut s'avérer difficile pour un débutant, car il ne sait pas où chercher des sentiers ou ne comprend pas les différentes options et les différents termes. Commençons par les endroits où l'on peut trouver de bons sentiers.
Où trouver des sentiers de randonnée
Il existe de nombreuses ressources qui peuvent vous aider à trouver des sentiers de randonnée pour tous les niveaux de difficulté.
Les moteurs de recherche
Il existe de nombreuses ressources numériques pour obtenir des informations sur les sentiers de randonnée locaux, comme les blogs de randonnée ou Google Maps. Le moyen le plus simple de les trouver est d'utiliser un moteur de recherche. Essayez de chercher "randonnée près de chez moi" ou "randonnée + votre lieu de résidence".
Applications de randonnée
De nombreuses applications de randonnée proposent des cartes interactives qui peuvent vous aider à trouver de bons sentiers. Elles sont souvent accompagnées d'informations supplémentaires sur le niveau de difficulté, le dénivelé et les commentaires d'autres randonneurs. Parmi les applications les plus populaires, citons AllTrails.
Parcs nationaux et réserves naturelles
La plupart des parcs nationaux et des réserves naturelles disposent d'un site web contenant des informations sur les sentiers de randonnée et d'autres services destinés aux randonneurs dans leur région.
Communautés en ligne
Vous trouverez de nombreuses informations locales sur les sentiers de randonnée sur des plateformes sociales telles que Facebook. Essayez de rechercher des groupes de randonneurs dans votre région dans la section des groupes de Facebook.
Connaître les différents types de sentiers
Lors de vos recherches sur les différents sentiers de randonnée, vous avez peut-être rencontré des termes décrivant le type de sentier. Voici les plus courants :
1. Boucle : Le sentier en boucle commence et se termine au même endroit. Il peut également être appelé circuit ou boucle. Ces sentiers sont excellents car vous n'avez pas à parcourir deux fois le même tronçon, ce qui vous permet d'admirer toujours de nouveaux paysages.
2. Le sentier aller-retour : Le sentier aller-retour consiste à se rendre à une destination, généralement un point de vue, puis à revenir au point de départ par le même chemin.
3. Point à point : Le sentier point à point est une randonnée qui va d'un point A à un point B, c'est-à-dire qu'elle commence et se termine à des endroits différents. En général, ce type de randonnée nécessite un moyen de transport pour être déposé au point de départ et récupéré au point d'arrivée.
4. La sucette : Le sentier de la sucette est un mélange de sentiers en boucle et de sentiers aller-retour. Il s'agit d'un sentier en boucle, mais vous devez parcourir le même tronçon au début et à la fin de votre randonnée pour atteindre la partie en boucle.
Saison et conditions météorologiques
Veillez à vérifier l'état du sentier avant de partir. Certains sentiers de randonnée peuvent être inaccessibles à cause des inondations ou de la neige pendant certaines saisons. En fonction de l'endroit où vous souhaitez randonner, vous pouvez également avoir besoin d'une autorisation, et le parc peut également être fermé pendant certaines périodes.